ファスティングの感想について
藤岡選手にインタビューしました
何日間のファスティングがオススメですか？
5日以上のファスティングをオススメしています。
ロングファスティングの１番のポイントは脂肪を燃焼させることです。
脂肪を燃焼させる際に「ケトン体*1」が発生する。ケトン体*1は脳のアルファ波の発生を促します。
現代人は体内の脂肪酸のバランスがオメガ6系脂肪酸（リノール酸）偏りがちです。
いったんそれを改善するためには、現体内のオメガ6系脂肪酸を燃焼させる必要があります。
化学物質、重金属、薬物などの有害物質は脂肪組織に蓄積されやすい特性があり、神経系、免疫系、内分泌系などに計り知れないほどの悪影響を及ぼします。
ファスティングで脂肪の燃焼を促すことは最高のデトックス効果を得ることが可能です。
最近の研究でケトン体*1の生産量が増えるのは、だいたい4日目以降であることがわかってきました。
3日間でも普段疲労している内臓を休め、体を改善させる効果はあります。しかし、脂肪を本当に燃焼させようと思うと、4日以上が求められます。
直接東京で話を聞かないとダメですか？
日本全国どこでも対応可能です。
Skype、LINEビデオ通話、電話などでご説明させて頂きますので世界中どこにいても可能です。
1回でデトックス出来ますか？また、何日間やれば良いですか？
個人差はありますが、1回のファスティング・断食で十分な効果を実感する事ができます。
長年体内に蓄積された有害ミネラルや有害物質（添加物、環境ホルモン、農薬など）が排毒されるため『カラダが軽くなった』『無駄な脂肪が落ちた』『肌の調子がすごく良くなった』『便秘症が改善された』『アレルギー体質が改善された』『頭がが冴えるようになった』他にも多くの喜びの声を頂いています。
ファスティング・断食の浄化作用により、長年腸内に蓄積された宿便が排出され、善玉菌が増え、腸内環境の改善にもなります。 宿便が排出される気持ち良さと爽快感をぜひ味わって下さい。
ドイツのことわざで『断食で治せない病気は医者でも治せない』といわれるくらい体の生まれ変わりを感じられます。
ファスティング期間は、初めて方は3日～7日間を勧めさせて頂きます。
完全なデトックスを目的として21日間のロングファスティングを行う方や、体が元気を取り戻すことから、1、2ヶ月毎に行う方もいらっしゃいます。14日以上のロングファスティングは必ず、専門知識を持ったマイスターのもとで行なって下さい。
合宿や道場でやるのですか？
泊まり込みが必要な合宿などとは違い、自宅で行うホームファスティング・断食となります。
みなさんお仕事や家事を行いながら普段の生活の一部として手軽にファスティング・断食を行なっております。
分子整合医学美容食育協会が認定するファスティングマイスター（断食指導者）が24時間電話、メールでしっかりサポートしますので、安全で安心してファスティングを行うことができます。
お近くの方は直接指導も行なっております。直接お問合せ下さい。
お腹は空かないですか？
ファスティングドリンクには脳のエネルギーであるブドウ糖が含まれているため、空腹を感じても、ファスティングドリンクを飲む事で直接脳に栄養がいきわたり、脳がエネルギーが足りている状態と勘違いさせる事で空腹感を感じ辛くさせます。
なかにはまったく空腹感を感じない方もいます。
また、ファスティング・断食を始めて48時間くらいから体内のケトン体量が通常の100倍くらいに増える事で脳がリラックスすることでさらに空腹感を感じにくくなります。
・ケトン体とは？
ケトン体とは体内のエネルギー（糖質）が極端に少なくなったときに糖質の代わりに脂肪をエネルギーに代える物質です。
つまり、脂肪を通常の100倍以上燃焼するという事です。ケトン体はアルファ波を出すため、ファスティング・断食中は脳がとてもリラックスし、体が軽く感じられます。
タバコ、お酒、薬、サプリもダメですか？
ファスティング・断食中はアルコールはもちろんの事、基本的にタバコも制限させて頂きます。
タバコに関してはファスティング・断食を機に禁煙に成功される方も大勢いらっしゃいます。
薬、サプリメントに関しましても基本的にはファスティング・断食期間中は止めて頂きますが、カウンセリングを行ったうえで判断させて頂きます。
ダイエット効果はありますか？体重はどのくらい減りますか？
ファスティング・断食によりケトン体量が通常の100倍以上に増えます。
ケトン体は脂肪をエネルギーに代えるため、体内の無駄な脂肪がドンドン使われることでダイエット効果（体脂肪率の減少）があります。
脂肪の減量には個人差がありますが、3日～5日のファスティングで
男性なら3kg～5kg
女性で2～3.5kgほどが平均的です。
人によっては5kg～7kgは減量できます。
初めてのファスティング・断食の場合、体が脂肪を守ろうとする為、1度目よりも2度目、3度目～のほうが脂肪が落ちやすい傾向にあります。
ファスティングドリンクを使わない方法はありますか？
ファスティングドリンクを使わないファスティングは危険が伴います。
水だけの断食では、急激に有害物質が血液に放出され、解毒、排泄に必要なビタミン、ミネラルが不足し、排毒が間に合わなければ、有害物質は血液内を駆け巡り続けます。
また、ファスティングドリンクを飲むことで血糖値を安定させ、糖質、脂質の代謝を安定させます。
それだけではなく、脂肪が燃焼される際に発生するケトン体は弱酸性物質の為、体が酸化に傾こうとします。酸化を防ぐため、体は骨からミネラルを放出し酸化を防ぎます。
これを「脱灰」といいます。
脱灰とは骨からミネラルが溶け出してしまう症状で、骨を構成しているカルシウムやマグネシウムを失うことにつながるため、容易に骨折を招いたりします。
また、脱灰によって組織や血管壁などにカルシウムが沈着してしまうこともあるため、血管が硬くなったり、筋肉の動作に支障が出たりします。これを異所性石灰化と言いますが、他にも免疫機能のトラブルやホルモン分泌量の異常など多くの障害を招きます。
脱灰を防ぐためにもミネラルの豊富なファスティングドリンクが必要となります。
最近ではさまざまな酵素ドリンクが販売されていたり、血液を酸性に傾ける人工甘味料、添加物がたくさん含まれている商品が多いことに驚いています。こういったものでファスティング・断食を行うのは自殺行為に近くなります。
当社で取扱しているのはファスティングマイスターが厳選した無添加のファスティングドリンクとなりますのでご安心下さい。
ファスティング期間中､運動はしても良いですか?仕事はできる?
ファスティング・断食期間中は体が省エネモードのため、激しい運動は控えて頂きます。
ウォーキングやサイクリング、ストレッチ、ヨガなどの軽めの運動であれば問題なく行えます。
ダイエット目的であれば、ファスティング中は脂肪燃焼効果が高まりますので、ウォーキングやサイクリング、体幹トレーニング、ストレッチなどと、特にオススメなのは岩盤浴や、ヒマラヤブラックソルト(マグマ風呂)を入れての半身浴はオススメです。
皮脂腺からの有害重金属のデトックスをより一層高めます。
ファスティング後にリバウンドはしない？
加工食品やファストフード、トランス脂肪酸、高脂質などの栄養バランスを無視した食事に戻すともちろんリバウンドしますが、家庭でできる簡単な食事法を特別マニュアルに記載させて頂きますのでリバウンドは気にしないで頂けます。
体質改善栄養学は、制限だらけの極端な食事とは違い、酵素と代謝、免疫力、腸内環境を改善させる事を目的とし、通常の食事で取り入れる事のできる分子整合栄養学や酵素栄養学にもとづく一般的な食事法となります。
妊娠中や月経中のファスティングは可能？
妊娠中のファスティング・断食はお断りさせて頂いております。
月経中でも問題なくファスティング・断食を行うことができます。心配な方はマイスターにご相談下さい。
ピルを服用中の方は服用しながら行えますのでご安心下さい。
大まかな流れを教えて下さい
①申込みフォームよりメール送信
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②下記のいずれかでご説明させて頂きます
(所要時間30分～40分)
・Skypeでの画面共有による説明
・LINEビデオ通話での説明(お客様のカメラはオフで構いません。こちらの画面を見て頂き説明を進めます)
・お電話
・東京近郊ですと直接お会いしてご説明も可能です
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③ファスティング・断食を行うかは説明後にご判断頂いて構いません
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④カウンセリングシートの記入
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⑤ファスティングセット郵送
マニュアルの送付
(メール添付または郵送でお送り致します)
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⑥ファスティング開始
※準備食2日間、ファスティング期間中はメールによるサポートを行います
